Yoga - Kurse beim TSV 1911 Albach e.V.

Yoga

Yoga verbindet Entspannung und Bewegung zu einer unschlagbaren Kombi, die nicht nur deinen Körper stärker und flexibler macht, sondern dir Energie schenkt und dich ausgeglichener und gelassener werden lässt. Die tiefe Ruhe, die sich auf mehreren Ebenen einstellt, die Gelassenheit und Klarheit Yoga zu praktizieren bedeutet nicht, dass du dich in wilde Verrenkungen begeben musst. Oft sind es vor allem die äußerlich eher unspektakulären Positionen, die besonders tief und effektiv wirken. Vor allem ist die Kombination mit deinem Atem entscheidend, dass du die Übungen an deinen Körper anpasst, sowie eine gewisse Regelmäßigkeit deiner Yogapraxis.

Eine klassische Hatha-Yoga-Stunde beinhaltet eine Anfangsentspannung, Atemübungen, eine Aufwärmphase, mehrere Asanas (Körperhaltungen), Meditation und eine Schlussentspannung.
Im Hatha-Yoga werden die Asanas einzeln praktiziert. Es wird Wert auf eine achtsame und gesunde Ausrichtung der Gelenke in den Haltungen gelegt.

Hatha Yoga

Hatha Yoga als ist vor allem als körperliche Praxis bekannt, hat aber auch spirituelle Ausrichtungen. Das gilt natürlich so gut wie für jede Yogastunde in einem westlichen Yoga-Studio. Grund dafür ist, dass so gut wie alle Yogastile auf Hatha Yoga aufbauen.

Fast alle westlichen Yogastile, auch Hatha Yoga, arbeiten mit Asanas, Pranayama und reinigenden Übungen. Dabei stehen langsame und entspannende Körper- und Atemübungen im Vordergrund .
Yoga hat eine stressreduzierende Wirkung. Die Übungen aktivieren gezielt den Parasympathikus, der im vegetativen Nervensystem die Rolle des "Ruhenervs" einnimmt. Das heißt, er dämpft bestimmte Körperprozesse wie Atmung, Herzschlag und Muskelspannung und sorgt für Entspannung und Erholung.
Meist unterrichten Hatha-Yoga-Lehrende eher sanft. Dadurch eignet sich Hatha Yoga hervorragend für Anfänger*innen.

Hata Flow Yoga - After Work

Das After Work Yoga bei uns, bietet dir die Möglichkeit Stress abzubauen, deine Aufmerksamkeit zu dir und deinem Atem zu bringen und schließlich deine Energie wieder aufzutanken sowie die Balance zwischen Kraft und Ruhe zu finden.

Im Hatha Flow Yoga werden die einzelnen Übungen längere Zeit gehalten und mit sanften Flows (fließenden Bewegungen) kombiniert. Nahezu alle Muskeln des Körpers werden gleichermaßen gekräftigt und gedehnt. Du entwickelst ein besseres, feineres Körpergefühl und lernst, mehr auf dich und deine Bedürfnisse zu hören, Grenzen zu akzeptieren und anzunehmen.
Wir laden dich ein, nach einem stressigen Arbeitstag beim Yoga mit Susanne dich zu erholen und zur Ruhe zu kommen.

Für weitere Fragen und Informationen steht euch unsere zertifizierte Yoga-Lehrerin Susanne Horn als Ansprechpartnerin zur Verfügung.
Kursleiterin: Susanne Horn, Kontakt: 0174-7663415,
Mail: susihorn@gmx.net